1. Jangan Terlalu Malam tidur
2. Olahraga setelah bangun pagi
3. Rajin Berenang
4. Tidak memakan Fast Food (Makanan Cepat Saji)
5. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur organik
6. Tidak mamakan makanan kemasan
7. Tidak merokok
8. Berjalan kaki atau bersepeda bila bepergian
9. Melakukan Kebugaran jasmani seperti Push up, Sit up, dan Squad Jump
10. Melakukan Senam Aerobik
11. Melakukan Yoga
12. Melakukan Refleksi kaki (berjalan diatas batu-batu kerikil)
13. Melakukan Fitness Seperti Treadmill
14. Berjalan minimal 20 Km Sehari Untuk kesehatan kaki
15. Tidak meminum alkohol
16. Menonton TV Dengan Jarak Minimal 1 Meter
17. Membaca buku tidak menunduk dan ditempat yang cukup cahaya dengan jarak 30 cm
18. Perbanyak Tertawa dan senyum
19. Melakukan Sauna untuk mengeluarkan keringat
20. Menjaga Pola Asuh Makan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar